Un oreiller ergonomique est conçu pour soulager le mal de dos, les douleurs aux cervicales, limiter les ronflements et améliorer la qualité du sommeil. Il se décline en différents modèles qui prennent en compte votre carrure, votre position régulière pour dormir et vos préférences.
Oreiller ergonomique : qu’est-ce que c’est ?
Un oreiller ergonomique est un oreiller à la forme spécifique, qui permet à la tête de se trouver dans le prolongement de la colonne vertébrale, sans que le cou soit cassé.
Il peut être de forme :
- carrée ou rectangulaire, avec les extrémités bombées et la partie centrale plus creuse ;
- ondulée, en vague, pour soutenir au mieux les cervicales.
Dans quels cas acheter un oreiller ergonomique ?
Douleurs à la nuque et au dos
Si vous avez fréquemment des torticolis, des gênes ou des douleurs à la nuque, il est recommandé d’utiliser un oreiller ergonomique. La tête du dormeur est soutenue : tensions et raideurs musculaires sont réduites durant la nuit et le jour. L’oreiller ergonomique s’adresse en particulier aux personnes âgées, car il diminue les douleurs squelettiques.
Sommeil de mauvaise qualité
L’oreiller ergonomique épouse les formes du corps. Il facilite donc la circulation sanguine, et améliore la qualité du sommeil. D’une manière générale, l’oreiller ergonomique apporte un supplément de bien-être et de confort. Il peut contribuer à minimiser l’insomnie.
Ronflements
Avec l’oreiller ergonomique, la tête et la gorge sont mieux positionnées durant la nuit. Il permet ainsi de réduire ou de faire disparaître les ronflements.
Quel modèle d’oreiller ergonomique choisir ?
Taille
L’oreiller ergonomique de forme carrée mesure généralement 60 × 60 cm.
Les modèles de taille rectangulaire sont souvent moins encombrants, avec des dimensions de 40 × 60 cm.
Épaisseur et position
Si vous dormez sur le dos, choisissez l’épaisseur de l’oreiller selon vos préférences personnelles.
Si vous dormez sur le côté, adaptez l’épaisseur à votre carrure, afin que vos épaules ne soient pas compressées. Privilégiez une épaisseur :
- inférieure à 9 cm si vous avez les épaules étroites ;
- supérieure à 12 cm si vous avez les épaules imposantes.
Si vous dormez sur le ventre, préférez un modèle plus plat, d’une épaisseur maximale de 5 cm, pour éviter d’avoir le dos cambré.
Garnissage
Différents garnissages proposent différents avantages :
- Le polyester est économique, offre un soutien moyen, évacue l’humidité, mais se tasse rapidement.
- Le latex, naturel ou synthétique, permet un maintien medium ou ferme.
- Le duvet naturel est souple et recommandé pour les dormeurs sur le ventre.
- La mousse à mémoire de forme est adaptable et haut de gamme.
- Les écales de sarrasin sont écologiques et naturellement hypoallergéniques.
Achat et prix d’un oreiller ergonomique
Les oreillers ergonomiques sont vendus dans des boutiques spécialisées en literie et en mobilier, et parfois en grandes surfaces.
En entrée de gamme, les prix avoisinent 40 €. Ils peuvent atteindre 200 €.